夏の疲れを回復しようと、友人がすっぽん鍋を作ってくれました。コラーゲンやコンドロイチンなど美容に良い成分が沢山入っているので、お肌はツルツルになります。スッポンは、甲羅･爪・膀胱を除けば血液も含めてすべて食べられます。秋から春にかけての寒い季節に味がよくなります。一般に『栄養価が高い』と言われますが、肉は、水分が多く蛋白質で、脂質が少ないのでカロリーは意外と低いのです。浄血作用があるので肝臓・腎臓を補強するとともに２０種類のアミノ酸をまんべんなく送り込むことができるのです。
アミノ酸の中のグリシンは、悪玉コレステロールを除去して動脈硬化を防ぎます｡さらに、脂肪酸の持つ多量のビタミンA・ビタミンEは抹消血管を生き返らせます。美容と健康とダイエットに
旅アロマ編 １
ローズゼラニウムはペラルゴニウムの熱帯性の変種です。非常に香りが強く、その精油を採取するために特別に栽培されています。ローズゼラニウムの精油は多くの化粧品の調合のベースとなります。開花の前にほんのひとくち程の有効性分である精油を抽出します。乾燥肌や荒れ性の肌に効くことで知られています。
肌になめらかさを与える芳香入浴
夏の乾燥したお肌が気になる季節です。肌がきめ細かくなるように、ローズゼラニウムの精油を入れると、微妙な香りが漂い比べるもののない程効き目の高い入浴が出来ますす。カップにキャップ4杯の浴用乳化剤を入れ、これにローズゼラニウムの精油15滴、マンダリンの精油を5滴加えます。これを浴槽のお湯の蛇口のすぐ下に置いてお湯を出し均一に拡散するようにします。この心地よいお風呂にゆっくりと20分ほど浸かるとお肌に輝きを与えます。機内では特に乾燥していますので、月曜からの出張に持って行きます。
シチリアのオレンジ
Orange douce(Sweet orange)は、誰もがこの果実とその香りを知っています。消化に効き目を発揮するスウィートオレンジの精油には軽い鎮静効果もあり、デザートに香りをつけ室内に繊細な香りを漂わせるのに理想的な精油です。美容オイルはキャリアオイル50mlに15滴のスウィートオレンジの精油と5滴のローズゼラニウムの精油を加えます。夜、就寝前に顔や首につけてみましょう。皮膚の老化防止効果があります。又、甘美な香りで寝付けない夜にぐっすりです。〔光感受性注意！皮膚に塗ったときは日光に当たらないように。）
シチリアを思い出すデザート！デザートの香料としては、スウィートオレンジの精油を少量加えて我が家では、シチリアヴァカンスデザートと名付けて500gの果物のコンポートやフルーツサラダに1滴、ケーキの材料500gには4滴、クレープ生地、アイスクリーム、シャーベットには1ℓあたり2滴加えて楽しんでいます。〔フランスと違って日本では残念ながら、食品としては認められていないのが残念）
癒される花とアロマ
川崎景介さんのマミフラワー表参道のお教室を訪ねました。11月にこの表参道のお教室をお借りして、男性の為のアロマテラピー教室を開催致します。女性の教室に入りずらい男性のためだけに、勉強をする機会を与えてほしいと以前からアートアドミニストレーターの生駒さんから頼まれて、一度夏にイベントをさせて頂き、今回は第二回目です。川崎さんとは、以前、私のイベントに来て頂いたご縁で対談をさせて頂いた事があります。
川崎さんの日常の花に対する思いは、アロマテラピーに通じるところも多々あり、すっかり仲良しになりました。とても素敵な方です。本を頂き、マミの世界に私も感銘を受けました。私の生活にも植物がかかせません。日々の生活を花とアロマテラピーで彩るのは素敵な癒しです。
芳香拡散で新鮮な空気を
理想的な芳香拡散器Santessenceサンテッサンスは、精油をそっと温めるイギリス製陶器の電気芳香拡散器で、完全に無音です。適度な温度で加熱しているので、香りが長持ちします。拡散器の中央部に精油を数滴たらします。拡散器が暖まり、数分後には室内に芳香が拡散し始めます。自然な精油には殺菌効果があるため、それを発散させることは、わたしたちが吸っている空気を浄化する単純で有効な方法になります。その芳香は臭覚を刺激し、心地よい気分にさせ、呼吸をゆったりさせます。季節が気分に合わせて精油を選びましょう。今日は、喉が痛いので上鼻腔の感染症を予防するユーカリラジアタのオイルを拡散しています。
スパジャパンへ行ってきました
私が初めてヨーロッパのスパを訪れて28年という年月が経ちました。そして、スパのプロデュースを手がけて会社も22年も経ちました。早いものです。最初は、SPAというアルファベットさえ、ご理解頂けなかったこの言葉が日本にも浸透して、嬉しいかぎりです。スパジャパンの第一回目に参加してきました。スパが日本に登場して10年余りが経過したそうです。空前の癒しブームを背景に、多くの個性的なスパが登場しました。いま、日本のスパサービス産業は、7,000億円規模に達し、世界のスパ市場の中でもアメリカに次ぐ大きな規模となっていると聞くと22年前に手がけたプロジェクトが本当に信じられない程の昔のような気がしました。外資のホテルスパの上陸が続く一方で、お台場のホテル日航東京のSPA然ＴＯＫＹＯをプロデュースさせて頂き日本のスパを海外にサプライ出来たらと常に思う事です。昨年からの世界的不況の中にあっても順調に運営が出来ている事も喜ばしい事です。今後も海外に目をむけ、グローバルな展開をしながらも、日本型のビジネスモデルを構築して行きたいと思います。
ダイエットはじめます
お誕生日プレゼントにストロングスからトレーニングのチケットを頂きました。今年の誕生日で一番嬉しかったのは、食の友との横浜での会食と、素敵なプレゼント。そして、プレゼントにモチベーションがかかったのが、このトレーニングチケットです。親友から紹介された大川達也さんは、日本最強のトレーナー集団ストロングスを率いる第一人者。
（写真右）
日本にはじめて約1,000種類近いスロートレーニングの手法を導入されました。顧客のニーズに合わせたトレーニングを提供してくれます。トレーニングの事はあまり詳しくありませんが、本場アメリカのNFL選手のトレーニングとして、取り入れられているのがスロートレーニングです。NFLは怪我が多く、スキル練習や戦略ミーティングが多いスポーツだから、筋力トレーニングの時間を短くしたい、そこで取り入れられているのが、短時間で、効果的に行なえるスロートレーニングなのだそうです。ダイエットしたいと思っていたので、丁度このトレーニングでモチベーションがあがりました。スロートレーニングは、短期間で、効率的にやせたい私に最高に素晴らしいダイエットスポーツになるでしょう。
花俣トレーナーの意欲も絶対にダイエット成功させます。と社運をかけて11月まで面倒をみて下さるそうです。大川さん宜しくお願いします。私も11月11日にあるレセプションまでにダイエットしなければ、せっかく秋の素敵な洋服をゲットしたのに・・・・今度こそ、食いしん坊の私がダイエットをするためにはスポーツは欠かせないと思いました。色々考えて食事、オイル、スポーツのこの三種目ダイエットを始めます。
癒されるペットにもアロマケアー
我が家の癒し系男子シナモンです。帰宅すると玄関で必ず私を迎えてくれる息子です。（長男はテレビを見ながら帰ったの？）なんて一言。シナモンは、どんなに、遅く疲れて帰って来ても尻尾を振って、”おかえり”なんて傍をはなれません。やはり、動物は癒されます。何度かお見合いの話があったのですが、シナモンは癒す事は出来るのですが、まったく女子から興味を持たれないのです。以前お見合いをしたトイプーのメロちゃんは、たくましい男子を選んで、シナモンは振られてしまいました。11月で3歳になります。現在体重は、常に5キロ。中々、筋肉質、性格はとても優しいです。草食系だと思いますが。我が家の癒しではあります。そんなシナモンが来てから、犬のアロマテラピーを実践しています。もちろん、デリケートな犬にはオーガニックのヴァルネ博士の精油とアプリコットの一番絞りのオーガニックキャリアオイルです。1パーセントのラベンダーとラビントサラをキャリアオイルで希釈します。どちらの精油も感染予防にもなりますし、リラックスも出来るので、シナモンはシャンプーから帰ると必ず翌日ハイテンションになりますので、このブレンドでのアロママッサージで少し落ち着きを取り戻します。犬にアロママッサージをする時は、犬の皮膚は人間よりもかなりデリケートです。汗腺がなく肉球から汗をかいているので、人間のように強いマッサージではなく毛並みを整えてあげる程度の優しくなでるマッサージが有効です。昨日家の近くのペットマンで、シャンプーをしてきたので、→http://ameblo.jp/petman-trimming/←シナモンのシャンプーの様子が見れます。今朝は、運動の後の全身マッサージをしました。犬もアロママッサージは大好きです。
ツバメの巣の美容石鹸
私が開発した石鹸が出来ました。燕窩（エンカ）とオーガニックローズが入った「ツバメの巣美容石鹸」は12年間の開発のこだわり抜いた素材の１つ１つを重ね合わせて、これまでの枠練石鹸の常識をくつがえした高級化粧石鹸に区分される枠練製法で出来ています。石鹸の製造方法は大きく分けて２つあります。１つは機械練り法、もう１つは枠練り法です。機械練り法の石鹸は不透明で原料は粉体です。粉体原料を粘土状にし、それを型に入れて完成させる非常に合理的な方法です。一方枠練り法は、釜の中に原料を仕込み加熱させ、そこから石鹸素地となるニートソープを取り出し、枠の中に流し込み乾燥させる昔ながらの方法で作ります。二つの方法の大きな違いは、石鹸素地にグリセリンが残るか残らないかです。枠練り法はグリセリンが残ります。このグリセリンは、化粧品製造には欠くことのできない物質で、保湿剤の役割をします。枠練り石鹸はこの保湿剤が含有されている為に、洗顔後、つっぱることが無いのです。本製品はこの枠練り法でできており、原材料の試験研究を重ねそこに特殊技術を加え自然乾燥を経て、約1年の歳月をかけて手作りで作り上げます。一般的に、石鹸類のベース原料は天然成分が使われています。しかし、化粧品類は３年品質の安定性を保たせなければならない為、保存料の一種となるエチドロン酸やHEDTA等の合成成分の使用が不可欠となります。特にデリケートな枠練石鹸の場合には、この成分の配合は欠かせません。「ツバメの巣美容石鹸」はこの欠かすことの出来ない成分を完全に排除して、天然由来成分１００％を実現しました。原料は全て食品添加物として認定されており、大げさに言えば、口に入れても安全な石鹸です。（但し食用ではありません。）製造時に使われるエタノールは合成のものが使用されています。しかし本品では醸造アルコールを配合し、更に佐渡のお酒北雪酒造のご協力で北雪純米酒を使用する事で、合成成分０を実現しました。但し、このアルコール成分は完成した時点（三ヶ月）でほぼ無くなりますので美白成分だけが残ります。また、合成成分であるエチドロン酸、HEDTAの代わりに、サトウキビを基に植物発酵法により精製されたアスパラギン酸（アミノ酸）に酢酸（酢）を結合したアスパラギン酸ジ酢酸４Ｎａを使用し、天然を追及しました。より安全、より安心な石鹸････。余分なものを排除し、さらに安全・安心を追及した新化粧石鹸です。
夏野菜で疲労回復
今年最後の収穫で、長野の友人から夏野菜が届きました。もちろんオーガニックです。季節の変わり目に体調をくずさないためにも夏野菜をたっぷり頂きます。きゅうりはカリウムが多いので体内の余分な塩分を排出してくれて、いつもこの季節、疲れた身体がむくみやすい私としては、利尿作用がありむくみを取る胡瓜をたっぷり頂きます。ビタミンCもたっぷり、そしてカロリーも少ないので、ダイエットにも最適。茄子は、紫色の皮にアントシアニン（アマゾンのアサイベリーにも含まれています）が含まれて、抗酸化作用がありますので、アンチエイジング効果があります。ぬか漬にするとビタミンB1が取れます。トマトの赤は、リコピンというガンや動脈硬化の抑制に良い成分でビタミンや食物繊維がたっぷりです。大好物のトマトで元気に夏を過ごせました。夏野菜は本当に疲労回復になり、体を快適に保ってくれます。