キレイと元気をとりもどす、日下部知世子の癒しのエッセンス
フランスのアロマテラピーを極めた日下部知世子が、植物療法や食、ヴァカンスを通じて、
人生楽しく、豊かに彩る日々のエッセンスと情報発信を致します。
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今日のパーティーに欠かせない、リキッドミネラル。リポゾームカプセルに美容液成分を贅沢に閉じ込めるジェーンオリジナルの発想でつくられたファンデーション。その豊富な美容成分は、冷房が効いた会場でもハリ・ツヤ・潤いを持続させてくれる。
肌のうえで美容成分が心地よく、透明感あふれる自然な肌を作ってくれるのが嬉しい。そして、サマーパーティーにピッタリなお気に入りのドレスの為に演出も大切。大胆なドレスに似合うように素肌のお洒落には、セルフタンニングクリーム「タンタシア」と一緒に「ゴールドシマー ボディメイクアップ」（写真下）を使う。ジェーン・アイルデール女史が、金色に輝く水平線にインスパイアされて生まれたと言われている保湿クリームです。素肌に魅惑的なゴールドの輝きをあたえてくれるお気に入りのパーティーメイク。http://mri-beautyshop.com/
リンメルは1834年、ロンドンで誕生したブランド。今年はリンメルが誕生して180周年。先日発表会で紹介された9月5日発売のダブルスターアイズがお気に入り。今日は小さなパーティーがあったのので、早速リンメルで輝く目元を。グラデーションカラーで堀の深い目元やパーティーにふさわしい、キラキラした目元も簡単に作れます。肌にはしっかりフィット。そして、もちろん、化粧持ちも良くお肌に馴染んでいるのが分かります。ヒアルロン酸、シアバター配合の新しいリップカラーは、ヌーディーで大人可愛い色。ふっくらな仕上がりも大満足。仕上げはボリューミーなマスカラで、贅沢な目元を演出。自分でも、簡単にパーティーメークが仕上がりました。
友人の家のお茶。春に出てきた新芽を摘み、炒って揉んでお茶にして、毎年送って頂く。手作りのお茶は、さわやかな味わいと素晴らしい香気があり、最高です。緑茶に含まれるビタミンＣは、熱に強く80度でも壊れないうえに、保存にもすぐれた特性があるそうです。
弾力性のあるみずみずしいお肌の為にビタミンＣたっぷりの新茶は、欠かせません。メラニン色素の生成を抑制する効果もあるので、これからの季節はお茶が欠かせません。お茶美容オイルも手作りのお茶なので、作り置きしておきます。マカデミアナッツオイルやオリーブオイル100mlにお茶の葉を10グラム入れて油でビタミンＣを抽出。そして、もちろん香りも爽やか。炒め物やサラダのドレッシングだけではなく、ボディーオイルとしても活躍しています。少し古くなったお茶もお茶パックに入れて入浴剤に使えます。
そして、お茶には、美肌作りに欠かせないビタミンＡと同じ働きをするカロテンがたっぷり含まれています。
お湯には溶け出しませんが、お茶を食べたり、抹茶、粉末茶を飲んだりすれば、簡単に取る事ができます。お茶の再利用で、我が家ではお茶殻と桜エビ、ゴマを一緒に炒り、ふりかけを作っています。
南仏の丘陵地帯に育ちますが、7月から８月にかけて、その青紫の畑は、あたりの空気を良い香りで満たしつつ、目を奪うような美しさを見せます。
昔から多くの効能が知られていますが、消化を助け、頭痛を鎮め、風邪を予防します。虫よけにもなり、殺菌効果までもあります。
ラベンダーはアロマテラピーにおいて最も頻繁に使われるエッセンシャルオイル（精油）なのです。
心地よい穏やかなフローラルの香りは、緊張やストレス、不安感を和らげ、気分をゆったりと鎮静させてくれます。安眠を助ける香りとしても大変優れており、寝室で香らせる他、就寝前のアロマバスでの使用は特におすすめです。ラベンダーの優しい香りが、心身ともに緊張を解きほぐして、深い眠りに入る準備をさせてくれます。なんとなく寝つきが悪いという方は、一度試してみてください。
また、ラベンダーは、他の多くの精油とのブレンドでよく調和する香りです。ラベンダーの香りが苦手という方は、スィートオレンジ、ベルガモットなど柑橘系のエッセンシャルオイル（精油）とブレンドしてみてください。より爽やかで心地よい香りになります。
通常エッセンシャルオイル（精油）は原液のまま肌につける事は避けるべきですが、例外的にラベンダーとティートゥリーのみ、少量であれば直接肌につけて使うことができます。（但し、事前に必ずパッチテストを行ってください）。少量をこめかみに付けると、偏頭痛緩和とも言われています。
芳香拡散器にスウィートオレンジの精油を数滴注ぐと、リラックスしてとても深い眠りに誘います。私はスリープウェルタイムというオレンジをベースにした精油のブレンドで心地よい眠りを手に入れています。又、美容オイルとしても、マッサージオイル50mlに15滴のスウィートオレンジの精油と5滴のローズゼラニウムの精油を加えます。夜、就寝前に顔や首につけて寝るだけで、豊かな香りに癒されて、朝はふっくらと柔肌になるのです。
＊スウィートオレンジの精油には光感受性があるので、皮膚に塗った時は日光に当たらないようにしてください。
＊精油はオーガニック認証の物をご利用下さい。
Citrus sinensis；（ミカン科）
精油は果実の外皮から溶剤を用いない低温圧搾で抽出
主要成分：リモネン、リナロール
生産地：シチリア
アスパラガスの季節になりました。春を感じる一皿をお気に入りのレストランで頂きました。アスパラガスは美と健康に素晴らしい野菜です。アスパラガスに含まれるアスパラギン酸、β-カロチン、ビタミンB2、抗酸化力の強いビタミンC、E、鉄分も、皮膚の新陳代謝を促し、冬場にダメージを受けたお肌に張りと弾力を取り戻してくれるのです。コラーゲンは、ビタミンCを摂ることで、体内での生成がより一層促進されます。
さらに、紫外線に対する抵抗力も高まるため、しみやそばかすにも効果的です。
アスパラガスの穂先には、ビタミンPともいわれるルチンという成分やアスパラギン酸が多く含まれています。ルチンは、ビタミンCと共に働き毛細血管を強くして、血流を改善する効果があります。スタミナドリンクで良く聞く成分アスパラギン酸は、アミノ酸の一種で、アスパラガスから発見されたことからこのように名づけられました。疲労に対する抵抗力を高める作用や、エネルギーや窒素の代謝を高めるミネラル（カルシウム、カリウム、マグネシウム）を全身へスムーズに運ぶ作用があります。この作用によって、疲労回復を素早く促し、体の活力を増す効果を発揮します。脂質をエネルギーに変えたり、脂肪を分解するのでダイエットにも嬉しい効果。
フランスでは昔からとても薬効があると言われ、貧血、肝不全、腎不全、リュウマチ、糖尿病の症状の緩和にも利用されていました。
季節のアスパラガスのお料理で、ベジテラピー®を実践してみて下さい。
天ぷら・フライ・網焼き・卵とじ・ベーコン巻き・サラダ・ポタージュ・・・・
私はシンプルに、さっと茹でたアスパラガスに自家製のマヨネーズを付けて頂くのがお気に入り。
アスパラガスにとても合うマヨネーズ（普通のフランス人家庭で手軽に作るレシピです）
卵黄 １個 オリーブオイル 適量 塩 適量 ディジョンマスタード大匙１
ボールに卵黄とマスタード、適量の塩を入れて泡だて器で良く混ぜます。オイルを少量垂らして力強く混ぜます。固まってきたら、オイルを適量追加して３分で出来上がり。（出来上がった物に、おろしニンニクを少量加えても美味しいです）
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この時期のグルメと言えば蟹。蟹はグルメだけではなく、実はダイエット美食品だというのです。ダイエット・美容があれこれわかるマイクロダイエットの情報サイトで思いがけない発見。大好物の季節の蟹を食べてダイエット。なんて素晴らしいのでしょうか。
情報サイトによると、蟹は高タンパクで、脂肪も糖分少なく低カロリーなためダイエット向きの食材。しかも栄養価が高いのが特徴なのだそうです。蟹の種類によって多少栄養成分の違いはありますが、基本的にはビタミンB1、B2、B12、ナイアシン、亜鉛、鉄、銅などのビタミン・ミネラルも豊富で、マルチに栄養を摂取できる健康的な食材だそうです。牡蠣などにも含まれる「タウリン」も豊富に含まれています。滋養強壮、肝機能の向上に役立つほか、血圧を正常に保ったり、コレステロール値、胆石や動脈硬化の予防、血糖値を適正にしてくれる働きもあり注目の成分。
美味しい蟹を食べているだけでも幸せをもたらしますが、疲労回復や美肌効果にも最高な蟹。体脂肪が消費されやすくなる為、ダイエット効果を期待して冬の美食を楽しんで。
■蟹の赤い成分「アスタキサンチン」
これらの栄養素の他にも、蟹を語る上ではずせないのが「アスタキサンチン」という成分です。
これは天然の赤い色素で、蟹以外には鮭や海老などにも多く含まれる、カロテノイドの一種です。
カロテノイド類は他に、にんじんやかぼちゃなど緑黄色野菜に含まれる色素のベータカロテン、トマトの色素のリコピンなどがあり、これらの天然色素は総じて強い抗酸化作用を持っています。
ところが、これらのカロテノイドの抗酸化力を大きく上回ると言われているのがアスタキサンチンなのです。アスタキサンチンはベータカロテンの約40倍、ビタミンEの約1,000倍もの抗酸化作用があることが分かっています。
アスタキサンチンの強力な抗酸化作用は、以下のような効果があります。
●動脈硬化、肥満予防効果
アスタキサンチンは活性酸素の発生を抑え除去してくれるため、動脈硬化を防ぐ効果があるほか、肝臓疾患の抑制作用も期待されています。また、脂質の酸化を抑制する働きがあり、脂質代謝のアップ、運動中の脂質利用を高める効果があるので、アスタキサンチンを摂取し運動を取り入れることで脂肪燃焼効率が高まります。
●美肌、アンチエイジング
アスタキサンチンが持つ強力な抗酸化力は、肌の老化の原因となる活性酸素の発生を抑え、美白、美肌、アンチエイジングに役立ちます。
●筋肉の疲労を軽減する効果
アスタキサンチンは筋肉疲労の軽減や、疲労物質である乳酸の生成を抑制すると考えられています。また、運動中に発生する活性酸素を除去し、筋肉痛の原因である筋損傷を軽減する効果もあるとされています。更には、眼精疲労の改善にも有効という研究結果もあります。
マイクロダイエット最新の記事はhttp://microdiet.net/diet/000399.html
館山市の神戸（かんべ）地区の冬レタスを頂きました。温暖で砂地の土壌をもつ館山は良質な冬レタスを栽培できる絶好の環境にあり、高品質だそうです。 築地市場での品評会でも毎年トップクラスの称号を獲得するそうです。 みずみずしさだけではなく、旨味、肉厚なたべごたえ、風味を楽しめます。沢山頂いたので、我が家の大好物中華風レタス炒めを作りました。（半分はさくっと炒めて、半分は炒めたレタスに生のレタスを和えるとしゃきしゃきして、生より沢山食べられます。好みで片栗粉と出汁のとろみをつけても美味しいです）鍋の定番白菜の代わりに、トマトやベーコン等を入れた洋風レタス鍋も美味しそう。生で食べるのとは違ったおいしさがあります。レタスは全体の9割以上が水分でできてるだけに、みずみずしい食感。美肌効果が期待できる抗酸化作用のあるβカロテンが多いです。その他にビタミンC・E、カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛、食物繊維が含まれています。寒さで便秘になりがちな季節にも冬レタスを食べましょう。
レタスにはイライラを鎮め、リラックス効果を高める成分が含まれていますので、ゆっくり睡眠を取りたいときに、おすすめです。
Kiehl’s キールズ 新作発表会で紹介された2アイテム。
4月25日新発売になるスキンケアー下地“毛穴ブラ―”。ブラ―(Blur)とは、ぼかす、見えにくくするという意味があります。瞬時に目立ちにくくしてくれるブラ―効果に注目したい。古い角質除去、肌表面をなめらかにそして毛穴まわりのターンオーバー促進で、使い続けていれば「何もしなくても、もともと肌がきれい」になれるとか。1か月後の素肌印象がアップする下地です。
テクスチャーはみずみずしく、肌に伸ばすと、つけている時よりも素肌に近い美肌になります。キールズのこだわりが分かります。
そのほか、3月21日発売の、キールズDSクリアリーホワイトマスク。たった15分のパックで透明感ともち肌を得られ、はずした瞬間、美白の感動を受け取れるマスクに期待大。
キールズ ブラー
30ｍＬ3,600円（税抜）
キールズDSクリアリーホワイトマスク
「医薬部外品」
25mL×6シート7,200円（税抜）
