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ダイエットはじめます


お誕生日プレゼントにストロングスからトレーニングのチケットを頂きました。今年の誕生日で一番嬉しかったのは、食の友との横浜での会食と、素敵なプレゼント。そして、プレゼントにモチベーションがかかったのが、このトレーニングチケットです。親友から紹介された大川達也さんは、日本最強のトレーナー集団ストロングスを率いる第一人者。（写真右）

日本にはじめて約1,000種類近いスロートレーニングの手法を導入されました。顧客のニーズに合わせたトレーニングを提供してくれます。トレーニングの事はあまり詳しくありませんが、本場アメリカのNFL選手のトレーニングとして、取り入れられているのがスロートレーニングです。NFLは怪我が多く、スキル練習や戦略ミーティングが多いスポーツだから、筋力トレーニングの時間を短くしたい、そこで取り入れられているのが、短時間で、効果的に行なえるスロートレーニングなのだそうです。ダイエットしたいと思っていたので、丁度このトレーニングでモチベーションがあがりました。スロートレーニングは、短期間で、効率的にやせたい私に最高に素晴らしいダイエットスポーツになるでしょう。

花俣トレーナー花俣トレーナーの意欲も絶対にダイエット成功させます。と社運をかけて11月まで面倒をみて下さるそうです。大川さん宜しくお願いします。私も11月11日にあるレセプションまでにダイエットしなければ、せっかく秋の素敵な洋服をゲットしたのに・・・・今度こそ、食いしん坊の私がダイエットをするためにはスポーツは欠かせないと思いました。色々考えて食事、オイル、スポーツのこの三種目ダイエットを始めます。


癒されるペットにもアロマケアー

シナモン

我が家の癒し系男子シナモンです。帰宅すると玄関で必ず私を迎えてくれる息子です。（長男はテレビを見ながら帰ったの？）なんて一言。シナモンは、どんなに、遅く疲れて帰って来ても尻尾を振って、”おかえり”なんて傍をはなれません。やはり、動物は癒されます。何度かお見合いの話があったのですが、シナモンは癒す事は出来るのですが、まったく女子から興味を持たれないのです。以前お見合いをしたトイプーのメロちゃんは、たくましい男子を選んで、シナモンは振られてしまいました。11月で3歳になります。現在体重は、常に5キロ。中々、筋肉質、性格はとても優しいです。草食系だと思いますが。我が家の癒しではあります。そんなシナモンが来てから、犬のアロマテラピーを実践しています。もちろん、デリケートな犬にはオーガニックのヴァルネ博士の精油とアプリコットの一番絞りのオーガニックキャリアオイルです。1パーセントのラベンダーとラビントサラをキャリアオイルで希釈します。どちらの精油も感染予防にもなりますし、リラックスも出来るので、シナモンはシャンプーから帰ると必ず翌日ハイテンションになりますので、このブレンドでのアロママッサージで少し落ち着きを取り戻します。犬にアロママッサージをする時は、犬の皮膚は人間よりもかなりデリケートです。汗腺がなく肉球から汗をかいているので、人間のように強いマッサージではなく毛並みを整えてあげる程度の優しくなでるマッサージが有効です。昨日家の近くのペットマンで、シャンプーをしてきたので、→http://ameblo.jp/petman-trimming/←シナモンのシャンプーの様子が見れます。今朝は、運動の後の全身マッサージをしました。犬もアロママッサージは大好きです。

ツバメの巣の美容石鹸

乾燥室の石鹸

私が開発した石鹸が出来ました。燕窩（エンカ）とオーガニックローズが入った「ツバメの巣美容石鹸」は12年間の開発のこだわり抜いた素材の１つ１つを重ね合わせて、これまでの枠練石鹸の常識をくつがえした高級化粧石鹸に区分される枠練製法で出来ています。石鹸の製造方法は大きく分けて２つあります。１つは機械練り法、もう１つは枠練り法です。機械練り法の石鹸は不透明で原料は粉体です。粉体原料を粘土状にし、それを型に入れて完成させる非常に合理的な方法です。一方枠練り法は、釜の中に原料を仕込み加熱させ、そこから石鹸素地となるニートソープを取り出し、枠の中に流し込み乾燥させる昔ながらの方法で作ります。二つの方法の大きな違いは、石鹸素地にグリセリンが残るか残らないかです。枠練り法はグリセリンが残ります。このグリセリンは、化粧品製造には欠くことのできない物質で、保湿剤の役割をします。枠練り石鹸はこの保湿剤が含有されている為に、洗顔後、つっぱることが無いのです。本製品はこの枠練り法でできており、原材料の試験研究を重ねそこに特殊技術を加え自然乾燥を経て、約1年の歳月をかけて手作りで作り上げます。一般的に、石鹸類のベース原料は天然成分が使われています。しかし、化粧品類は３年品質の安定性を保たせなければならない為、保存料の一種となるエチドロン酸やHEDTA等の合成成分の使用が不可欠となります。特にデリケートな枠練石鹸の場合には、この成分の配合は欠かせません。「ツバメの巣美容石鹸」はこの欠かすことの出来ない成分を完全に排除して、天然由来成分１００％を実現しました。原料は全て食品添加物として認定されており、大げさに言えば、口に入れても安全な石鹸です。（但し食用ではありません。）製造時に使われるエタノールは合成のものが使用されています。しかし本品では醸造アルコールを配合し、更に佐渡のお酒北雪酒造のご協力で北雪純米酒を使用する事で、合成成分０を実現しました。但し、このアルコール成分は完成した時点（三ヶ月）でほぼ無くなりますので美白成分だけが残ります。また、合成成分であるエチドロン酸、HEDTAの代わりに、サトウキビを基に植物発酵法により精製されたアスパラギン酸（アミノ酸）に酢酸（酢）を結合したアスパラギン酸ジ酢酸４Ｎａを使用し、天然を追及しました。より安全、より安心な石鹸････。余分なものを排除し、さらに安全・安心を追及した新化粧石鹸です。

美しい暮らしは満たされる

ELLEDECOR
私の愛読書エル・デコが110号を迎えました。パリへ行っても、イタリアへ行っても、本屋で買ってしまう。創刊号からお気に入り。編集長があらためて“美しく暮らす”ためのスタイルをお届けするメディアだとおっしゃっていました。どんな時でも“生活を楽しむ”そのために素敵なライフスタイルを提案してくれます。エコ、省エネ、ムダをはぶくそんな時代にいつも豊かさを与えてくれる。美しい暮らしは、心が満たされる。今夜はリニューアルのレセプションがあり、私の誕生日だったので少し嬉しい記念日でした。 

週末のリラックス

Lavande fine
Dr Valnet の畑から

落ち着いてスッキリした気分になりたい時にはオーガニックのラベンダーが最適。ラベンダーは南仏の丘陵地帯に育ち７月にはその青紫の畑があたりの空気を良い香りで満たし、目を奪うような美しさを見せてくれます。フランスで昔から知られている数え切れない程、多くの効能があるラベンダーは頭痛を鎮め、抗感染作用で、風邪を予防します。夏の終わりのこの季節、私は気分を落ち着かせながら季節の変わり目の体調を整える為に、週末は必ずラベンダー浴をします。コップでキャップ4杯の浴用乳化剤と20滴のラベンダーの精油を混ぜ合わせ、これを浴槽のお湯の蛇口のすぐ下に置いてお湯を出します。浴槽全体にラベンダーの香りが広がって、まるでラベンダー畑の中にいるようです。ヴァカンス中は、家族で使える50mlのキャリアオイルと80滴のラベンダー精油、20滴のローズゼラニウムの精油を混ぜたラベンダー万能オイルも持って行きます。偏頭痛の時には、指先にこのオイルを付けてこめかみにマッサージをします。すっきりと爽やかな気分になります。海や山での日焼けには、時間をおかずにこのオイルを塗ります。日焼けによる炎症が緩和します。そして、虫刺されの後にもこのオイルがよく効きます。


美と健康にはトマト

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オーガニックのトマトが届きました。我が家は、トマトの消費量が多いのです。毎朝トマトスペシャルドリンクを飲んでいるからです。りんごやその他の野菜を含む植物栄養素のジュースを作ります。空腹時にはこのトマトスペシャルドリンクがとても良いのは、朝の空腹の時は、胃液の分泌が多く、胃液の中に含まれる強い塩酸が胃の壁にふれて刺激となります。お腹がすくと胃が痛くなるのはこのせいです。通常は、この胃液とともにムチンという物質を含んだ液体が出て塩酸と中和されるので刺激になりませんが、ストレスや精神的な緊張があると胃液の分泌量が更に多くなり、刺激が強くなり痛みが生じます。トマトのジュースは、その水分で胃液が中和されて刺激を少なくし、その上ビタミンＡが多いので胃の粘膜の保護をしてくれます。トマトにはさまざまな効能があります。トマトは美容にとても良いビタミンＣが豊富なほか、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、重要な役割を果たしてくれているビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含んでいます。そして、ルチンやカリウムは体内のナトリウムを排泄してくれ、血圧を下げる効果があります。市販のトマトジュースを飲まれる場合塩分のない物をおすすめいたします。　他にもトマトには美容に良い老化の原因と言われている活性酸素を除去してくれるリコピンが含まれていています。抗ガン作用があります。トマトは低エネルギーで、生でまるごと１個たべても約40キロカロリー。血液の流れをよくし、脂肪の消化を助けてくれます。トマトダイエットが出来そうです。

ヴァカンスがはじまります



"Vacances"
photo:Eriko Kaji


はじめまして、日下部知世子です。今日から私のELLEブログが始まります。タイトルのVacances Beautyは、沢山の意味があります。都会での生活を離れて過ごすヴァカンスの楽しみ方や、特別なヴァカンスへ行かなくても、日常の中で見付けたリラックスで、輝く自分を取り戻すエッセンスをご紹介して行きたいと思います。

この写真は、カメラマンのErikoさんが私のイメージにピッタリな写真を選んでくださいました。エーゲ海に浮かぶカフェテリアです。いつもオフィスのデスクの上で、この写真を見ていると癒されます。いつでもヴァカンスのはじまりは、心も身体もウキウキします。忙しくてヴァカンスに行けない時でも、このブログを通じて楽しんで頂ければ嬉しいです。